**Alle workshops bookes i booking APPen/via. booking på hjemmesiden ligesom når du booker et hold**


Ring Muscle Ups og Dumbells

Hvornår: Lørdag den 28. april kl. 13:30-15 med Daniel og Michael

Hvor: Trykkeriet sal 1

Beskrivelse: På denne workshop vil Daniel Skov og Michaell Thorsager fra Team Nordvest A undervise i Ring Muscle Ups og DB-arbejde/teknik. Det er ikke et krav at man kan lave Ring Muscle Ups, da øvelsen sagtens kan skaleres. Denne workshop er noget for dig hvis du gerne vil blive bedre til at arbejde i ringene og mere effektiv i forhold til dumbells. Workshoppen indeholder både teknik og to workouts. 


VL & Gymnastics

Hvornår:  Torsdag den 3. maj kl. 18:30-20 med Signe og Magnus:

Hvor: Fabrikken sal 2

Beskrivelse: På denne workshop vil Signe Ellegaard og Magnus Roed fra Team Nordvest B undervise i vægtløftning og gymnastik. Signe er tidligere elite-gymnast og de er begge inde omkring landsholdet i vægtløftning. Denne workshop er for dig der gerne vil blive bedre til Clean and Jerk, handstand walk, vægtløftning i workouts og arbejde i barren


VL og Barbell Cycling 
Hvornår: Fredag den 4. maj kl. 18:30-20 med Stinne og Cecilie

Hvor: Trykkeriet sal 3

Beskrivelse: På denne workshop vil Stinne Holm og Cecilie Aaes fra Team Nordvest undervise i vægtløftning og vægtløftning i workouts (barbell cycling). Denne workshop er for dig der gerne vil blive bedre til at Snatche og samtidig vil blive bedre og mere effektiv til at lave workouts med vægtløftningselementer. 


Open Workouts og Roning

Hvornår: Torsdag den 10. maj kl. 20-21:30 med Louise og Nicolai Duus.

Hvor: Kirken stuen

Bekrivelse: På denne workshop vil Louise Hedelund og Nicolai Duus fra Team Nordvest undervise i roning og Open workout 18.1 og 18.2. Nicolai Duus satte verdensrekord i begge workouts og han vil gennemgå strategiske forhold i workouts. Denne workshop er for dig der gerne vil blive bedre til at ro, arbejde med dumbells, burpees og toes 2 bar og samtidig kunne have lyst til at vide hvordan man sætter en verdensrekord i to vidt forskellige workouts i samme sæson. 

Ring Muscle Ups og Dumbells

Hvornår: Torsdag d. 24. maj kl. 20-21.30 med Daniel og Michael

Hvor: Trykkeriet sal 1

Beskrivelse: På denne workshop vil Daniel Skov og Michaell Thorsager fra Team Nordvest A undervise i Ring Muscle Ups og DB-arbejde/teknik. Det er ikke et krav at man kan lave Ring Muscle Ups, da øvelsen sagtens kan skaleres. Denne workshop er noget for dig hvis du gerne vil blive bedre til at arbejde i ringene og mere effektiv i forhold til dumbells. Workshoppen indeholder både teknik og to workouts.

VL og gymnastics
Hvornår:  Torsdag den 7. juni kl. 18.30-20.00 med Signe og Magnus.

Hvor: Fabrikken sal 2

Beskrivelse: På denne workshop vil Signe Ellegaard og Magnus Roed fra Team Nordvest B undervise i vægtløftning og gymnastik. Signe er tidligere elite-gymnast og de er begge inde omkring landsholdet i vægtløftning. Denne workshop er for dig der gerne vil blive bedre til Clean and Jerk, handstand walk, vægtløftning i workouts og arbejde i barren

VL & Barbell Cycling

Hvornår: Fredag den 15. juni kl. 18:30-20.00 med Stinne og Cecilie

Hvor: Trykkeriet sal 3

Beskrivelse: På denne workshop vil Stinne Holm og Cecilie Aaes fra Team Nordvest undervise i vægtløftning og vægtløftning i workouts (barbell cycling). Denne workshop er for dig der gerne vil blive bedre til at Snatche og samtidig vil blive bedre og mere effektiv til at lave workouts med vægtløftningselementer.