Pictures204

For to af kirkens crossfittere, Lasse og Ida, forløb 1. juledag med julefrokost efterfulgt af en hård WOD i sneen.

WOD:
3 runder af:
- 300 m langrend
- 40 Air Sqauts
- 20 Push-ups

De 30 års gamle langrendski blev fundet frem.

Sporet køres til.

Lasse klar

Deltagerne hidser hinanden op inden starten

3-2-1-GO!!! Hvem kommer først ind i sporet?

Lasse tager føringen

Ida lige i hælene

De første 300 meter er tilbagelagt og Lasse starter på air squats. Ida rodder rundt i sneen. 

Med ski på ses det tydeligt at føderne peger udaf. Knæene peger i samme retning. God stil.

Ida laver hendes egen slags squat med lidt dovne arme.

Lasse i gang med push-ups

Range of motion bliver lidt mindre, da hænderne graver sig lidt ned.

2. runde

Helt udstrækt

Lasse smider jakken. Representing The Church!

Fuld gas på i sidste runde

Lasses sidste air sqauts

Idas jakke afslører hendes ture med næsen i sneen. 

Glade og kan igen stå op.

Godt kæmpet begge to!!

popup