Pictures279

Som lovet vil flere af WODsene til Church Battle annonceres inden showdown på lørdag.

Der vil være 3 WODs for både individuelle og Teams. Foreløbig tidsplan og mere praktisk info kommer ud i morgen!

WOD #2 for individuelle:
1 Powerclean + 1 front squat

Man har 6 min til at finde sit max (Kg) i komplekset. Standarderne for bevægelser er som de plejer. Man skal efter at have powercleanet rejse sig op til strakt før man front squatter. Det er altså IKKE tilladt at squat cleane.

WOD #2
Team CrossFit Total

Holdet har 10 min til at finde CF Total 1RM i Backsquat, Dødløft og Skulderpres. Det skal deles ud så hver atlet har 1 af løftene. Hvert hold har én stang (20 kg). Scoren er samlet Kg.
I dødløft skal stangen sættes ned på gulvet for at løftet godkendes.

 

Mere info kommer ud i morgen...

popup