TEAM
Ali Öztürk
Sportsmæssigt har Ali brugt masser af timer på en fodboldbane, men i 2010 lagde han fodboldstøvlerne på hylden til fordel for crossfit.
Ali har tidligere arbejdet som træner i fodboldens verden og har siden foråret 2011 været crossfit træner. Han lægger stor vægt på at få den enkelte til yde sit optimale, samtidig med at træningen er sjov.
Om vinteren står han på snowboard og på rulleskøjter om sommeren. Ali har bl.a. løbet marathon på rulleskøjter i Berlin.
Ali har en cand.soc uddannelse i ledelse af forretningsprocesser i kreative virksomheder fra CBS. Han arbejder til dagligt som process controller i e-commerce branchen.
Anders Petersen
Anders opdagede crossfit i januar 2009. Første wod var ”Murph”, og 56 minutter senere befandt Anders sig liggende på gulvet i en euforisk tilstand af smerte og lykke.
Siden da har Anders trofast fulgt Crossfit.com’s daglige træning, indtil han i maj 2011 besluttede sig for, at der skulle ske noget nyt på crossfit fronten, og han meldte sig derfor ind i Crossfit Copenhagen.
En beslutning han absolut ikke har fortrudt. Det sociale samvær og det konkurrencemæssige aspekt i at træne crossfit med andre er helt unikt, og den fantastiske stemning, der hersker blandt medlemmer og trænere i Crossfit Copenhagen, er fantastisk.
For at udfordre sig selv og for at være med til at udbrede glæden ved crossfit valgte Anders i november 2011 at blive træner i Crossfit Copenhagen. Han er nu en del af Team Trykkeriet, og han ser frem til at se dig til en Burpee Tabata i NV.
Anders er uddannet Cand.merf.fir fra Handelshøjskolen i København og er pt. imellem job.
Andreas Engelbreckt Kamp
Da CrossFit flyttede ind i Klubben på Østerbro i 2010 startede Andreas kort efter og har været som tryllebundet af træningen lige siden.
For at komme tættere på CrossFit'en, valgte Andreas at deltage i trænerkursus i slutningen af 2011, og er siden blevet ansat som træner, primært ved stamstedet på Østerbro.
Andreas har prøvet kræfter med mange discipliner gennem sin ungdom, mest alvorligt blev det dog som trampolinspringer, en karriere der dog er lagt på hylden for nogle år siden, og senere hen erstattet med den gode CrossFit.
Når Andreas ikke er i træner-/træningstøjet studerer han Visuel Kommunikation ved Kunstakademiets Designskole.
Andreas Hessner
Andreas har altid været lidt af en sports- og motionsnørd. Sportsbaggrunden spænder bredt fra fodbold over volleyball, basketball, badminton til styrketræning og løb. Siden sommeren 2010 er kærligheden til crossfit dog vokset støt!
Både på hobbyplan og professionelt er kroppen i centrum. Til dagligt arbejder han på at færdiggøre fysioterapeutstudiet og arbejder også på en fysioterapeutklinik/træningscenter.
Adskillige ting ved crossfit tiltaler Andreas: Blandt andet alsidigheden, konkurrenceelementet, stræben efter forbedret fysisk præstation, indlæring af nye spændende øvelser, det mentale aspekt (viljestyrke), øget bevidsthed om effektiv og hensigtsmæssig bevægelse!
Asger Frøsig Sørensen
Asger er en af Kirkens mest erfarne trænere og har i nu 3 år spredt glæde og smerte blandt medlemmerne i CrossFit Copenhagen.
Asger har altid været meget aktiv. Primært inden for basket og styrketræning, men også skisport, jiu jitsu, triathlon og sågar tre-dobbelt jysk mester i bueskydning står på CV'et.
Til dagligt studerer Asger Cand.polit på Københavns Universitet.
Asger har følgende træneruddannelse:
Crossfit Level 1.
Crossfit Powerlifting.
Supplerende kurser:
Olympic weightlifting ved Greg Everett.
Kettlebell-niveau 1 ved Kenneth Jay.
Caroline Udemark
Caroline stiftede sit første bekendtskab med crossfit i oktober 2010. Den effektive træning og gode stemning var stærkt vanedannende.
Til daglig bruger Caroline tid på sine studier i idræt og biologi på Københavns Universitet.
Idrætsmæssigt dyrker Caroline gymnastik og beachvolley ved siden af crossfit.
I undervisningen værdsætter Caroline god teknik og stemning.
Casper Kold
Casper startede i Kirken i september 2009 og blev hurtigt bidt af den alsidige træning, hvor både hans styrker og svagheder blev udfordret til hvert træningspas.
I marts 2010 startede han som træner ved siden af sit faste arbejde - idag er han fuldtidsansat og varetager ud over undervisning også den månedlige programmering.
Når han ikke har trænertrøjen på, går han i livets skole og tager af og til på dannelsesrejse til de varme lande.
Han har tidligere været gymnastiktræner og arbejdet som fitnessinstruktør.
Casper er uddannet CrossFit Level 1 instruktør og er uddannet inden for CrossFit Gymnastics.
Christian Johnsen
Christian har altid været ham, der klatrede højst op i klatretræerne. Fodbold har aldrig sagt ham noget (måske fordi han hellere ville plukke græs), så han tossede altid rundt i skoven og legede Tarzan. Dengang var der nemlig ikke noget, der hed Crossfit. I hvert fald ikke i Aalborg. Det ændrede sig heldigvis i sommeren 2010.
Første WOD var i Crossfit Aalborg, hvor interessen for denne alsidige træningsform hurtigt udviklede sig til en passion, som Christian i sportslig sammenhæng ikke tidligere havde oplevet. Crossfit afløste hurtigt de traditionelle træningstimer foran spejlet i diverse fitnesscentre med søvndyssende fladskærme og distraherende piger i hotpants på crosstrainerne.
Ved siden af den traditionelle fitnesstræning er Christian en flittig (og dygtig) skiløber – og helst om foråret i den franske alpesol. Han kan også svømme – og det er heldigt, for han har engang været livredder i 5 år, mens han studerede. Og så har han engang fået tæv af en mexicansk Chuck Norris, dengang han dyrkede aikido under et studieophold i Mexico.
I 2011 flyttede Christian til København, og her fortsatte han sin træning i Crossfit Copenhagen, hvor han nu er ansat som træner.
Christian har en fortid i Forsvaret inkl. en tur sydpå. Derudover er han uddannet cand.mag. i medieformidlet kommunikation fra Aalborg Universitet.
Christoffer Korfitsen
Christoffer startede med at dyrke crossfit som supplement til roning, som var hans primære sport indtil midten af december 2010. Derefter tog crossfit over.
Han har spillet elitegolf i mange af sine ungdomsår, men det fysiske aspekt tog over, og han begyndte at dyrke triathlon i 2009. Samme år stiftede han bekendtskab med roning igennem DFFR's rekruttering af tunge ungdomsroere til et OL-projekt mod 2012. Christoffer var dog ikke stor nok til at blive en del af dette fornemme projekt, men sporten havde fanget ham, og han startede som kaproer i Bagsværd Roklub. Han trænede op mod 14 timer om ugen. Og selvom Christoffer opnåede mange gode resultater, var det alligevel crossfit, der vandt i sidste ende.
For Christoffer er crossfit er en livsstil, som gør hver dag forskellig. Det er konstant varierende, udfordrende og ideel til enhver! Om man er motionist eller eliteidrætudøver, så vil crossfit blive ved med at udfordre én. Christoffer elsker at undervise i alle de mange elementer i crossfit, og han forsøger på hvert hold at bruge den lidenskab til sjovere og mere effektiv træning for alle!
Han startede som træner i september 2011, og ved siden af arbejder han som tjener på Børsen hos Dansk Erhverv og studerer på Niels Brock.
Christoffer Smedebøl
Christoffer har været træner siden november 2010. Han har flere års erfaring inden for styrketræning og kampsport og har siden 2007 trænet funktionelt med bl.a. kettlebells og sandsække. Med en interesse inden for funktionel træning var crossfit ikke til at komme uden om, og han startede selv til crossfit medio 2008.
Han har arbejdet nogle sæsoner i de franske alper og er glad for både snowboard og ski. Derudover er han begyndt at kitesurfe.
Christoffers mål med sin undervisning er, at alle giver den gas og præsterer det bedste efter deres niveau. Dette passer overens med hans mentor Charlotte Bircows motto ”Sigt efter månen, og du havner blandt stjernerne!”
Daniel Kapijimpanga
Daniels første WOD i Kirken var Angie i 2010. Selvom WOD'en krævede et forhastet toiletbesøg og adskillelige dages restituering, så blev Daniel straks et kendt ansigt i Kirken, både på hold og til Open Gym. Daniel startede som træner i juni 2011.
Daniel voksede op i Zimbabwe, hvor der i skolen var minimum 2 timers idræt hver dag med et fokus på 4-5 sportsgrene per år. Dette har givet ham en alsidig sportsbaggrund, og gjort varierende fysisk aktivitet til en fast del af hans liv. Derfor er Daniel helt vild med grundprincipperne og udøvelsen af crossfit. Daniel har specialiseret sig mest inden for volleyball, basketball og capoeira.
Selvom ”it doesn’t have to be fun to be fun”, sætter Daniel fokus på at selv tung træning skal afvikles let, fordi det er en god oplevelse. Derudover skal der efter træning være sket forbedringer i et eller flere af de 10 fysiske færdigheder, der arbejdes med i crossfit.
Daniel er BSc. Biologi, har læst ét år af MSc. Biologi, og læser nu MSc i Forest and Nature Management på Københavns Universitet.
Emma Bengtsson
Emma er født i den landlige idyl på den svenske vestkyst, flyttede til København i 2008 og læser nu til dyrlæge på Frederiksberg. Hun har dyrket mange forskellige sportsgrene, bl.a. karate, basket, klatring og MTB, men heste og westernridning har altid været 1. prioritet. Emma har altid været meget aktiv og spenderet tusindvis af timer på hesteryggen.
Emma er vild med store udfodringer og er derfor blevet en stor fan af crossFit. Hun stræber efter perfektion i både sin egen og andres træning og hun synes, at det er vigtigt at træne smart og undgå skader.
Emma har arbejdet som instruktør i Kirken siden 2009 og er uddannet Level 1 instruktør i Stockholm i januar 2010.
Eva Ladegaard Pade
Eva var til sin første time i Kirken i august 2009 og har siden da været bidt af det. Tidligere var det løb, der var Evas sportslige passion, men crossfit har for længst udkonkurreret de lange løbedistancer For Eva er det den varierede og hårde træning kombineret med konkurrenceelementet, der bliver ved med at gøre crossfit sjovt og udfordrende.
Også den gode stemning og det sociale fællesskab har fra start været en stor motivation.
Ved siden af trænertjansen arbejder Eva som lærer i Gentofte. Derudover har hun en baggrund inden for ernæring med en bachelor i Sundhed og Ernæring fra Suhrs Seminarium.
For Eva er det vigtigt, at medlemmerne får en god oplevelse, når de er til træning. Træningen skal være hård og sjov, og man skal udfordres på det niveau, man er.
Eva har undervist i Crossfit Copenhagen siden september 2011.
Frederik Bornefeldt Olsen
Frederik stiftede bekendskab med crossfit i sommeren 2008 og har været hooked lige siden.
Frederik har en baggrund i almindelig styrketræning og cykelsport, som igennem mange år fyldte en del i hans liv. Efter de mange år på cyklen søgte han nye udfordringer. Her var crossfits miks af variation og intensitet perfekt.
Til daglig studerer Frederik på Roskilde Universitet. Om vinteren står han på ski, helst pukler og offpiste. Frederik har netop kastet sin kærlighed på kitesurfing.
Frederik holder i sin undervisning fokus på høj intensitet og konstant udfordring. Han mener, at smil er vigtigt, og at ingen tager skade af en håndfuld burpees!
Frederik er uddannet CrossFit Level 1 instruktør siden oktober 2010.
Hasse Trykkeriets Finest Demant
Hej Jeg hedder Hasse...er 30 år gammel. Elsker lange gåture ved vandet og knækprosa foran pejsen:-)
Heidi Pedersen
Som blot fireårig kastede Heidi sig frygtløs i det dybe bassin i den lokale svømmehal. De næste 18 år brugte hun på at forbedre sig både over og under vandet. Hun kunne ikke få nok – og i teenageårene blev hun hjælpetræner og siden hen træner for voksne, børn og talent-svømmere.
Efter svømmekarrieren hoppede hun med på fitnessbølgen og prøvede kræfter med alle typer af fitness: pump, step, core-træning, almindelig styrketræning. You name it!
I foråret 2010 åbnede Klubben på Østerbro – med Heidi som medlem. Det betød, at hun igen kunne få lov til at konkurrere med jernsmag i munden, finpudse teknik i en uendelighed og møde udadvendte, glade mennesker. For hver en WOD, hun kastede sig over, jo bedre blev det.
Som instruktør er det vigtigt for Heidi, at alle går fra træning med en god fornemmelse i kroppen. Det er uanset, om man har lært sin første DU eller HSPU, har overvundet en mental forhindring eller kan føle hver en muskel sitre.
Heidi arbejder som journalist i sin egen virksomhed. Hun er uddannet cand. comm i Journalistik.
Træner siden november 2011.
Jacob Overgaard
Jacob har dyrket crossfit i snart halvandet år og kan slet ikke få nok!
Han startede sin sportslige "karriere" som basketspiller, men fandt hurtigt ud af, at han var særdeles vertical udfordret og søgte derfor nye græsgange i fitness branchen. Han har undervist i boksning i snart fem år og tager meget brug af diverse crossfitøvelser på sine boksetimer.
Til dagligt studerer han E-concept development og arbejder som freelance grafisk designer.
Jacob har været instruktør i Crossfit Copenhagen siden november 2011
Jakob Mose
Jakobs første møde med crossfit var til en introtime tilbage i 2009, hvor han efterfølgende ikke var i stand til at bevæge sig fuldt ud i otte dage. Jakob valgte dog at komme tilbage og blev siden hen ansat som studentermedhjælper. Jobbet har dog siden september 2011 været skiftet ud med et job som træner.
Jakob har tidligere spillet fodbold på højt plan i bl.a. Herfølge Boldklub, men blev i 2006 erklæret fodbold- og løbeinvalid grundet en alvorlig knæskade. Dét, at samtlige øvelser i Crossfit kan skaleres til det enkelte medlem, har dog været vejen tilbage til sportens verden og har hjulpet til, at Jakob nu igen kan løbe kortere ture samt lege med en bold.
Jakob har en bachelor i kinesisk og økonomi fra Copenhagen Business School og læser nu Cand.merc.MIB ved netop CBS.
Jakob Tarpgaard Pedersen
Jakob Tarpgaard Pedersen aka TP stiftede første gang bekendtskab med crossfit i 2008, da han lavede et web-tv indslag om Kirken til Jyllands-Postens web-tv.
TP er manden, der hver mandag uddeler burpees, atomic situps og lyn-spurter i Fælledparken til udendørs workout.
Ved siden af crossfit er TP journalist i DR, hvor han laver nyheder til Radioavisen, DR Update og dr.dk.
Desuden har TP lavet en del videoer til crossfit.dk.
Jakup Reynheim
I januar 2011 måtte Jakup pga. udmattelse udgå fra sin introtime i Kirken. Selvom han bagefter blev syg og lå immobilt i en seng med muskelsmerter, der først gik over efter 8 dage (alt sammen takket være en sølle 10-minutters AMRAP), så gav han crossfit en chance – noget han bestemt ikke har fortrudt. Sidenhen er formen heldigvis også blevet en del bedre.
Netop fordi hans eget udgangspunkt var så ringe da han begyndte, tror han i høj grad på at crossfit virker og at det kan hjælpe alle der har lidt gåpåmod og ikke er bange for at svede.
Selvom man går til crossfit for at træne, mener Jakup at det sociale aspekt er vigtigt hvad enten det drejer sig om at spotte hinanden, konkurrere om at komme først i mål/tage flest kilo eller bare sludre om stort og småt. Men når først uret tikker, så forventer han også at man giver workouten alt hvad man kan.
Når han ikke crossfitter den, så læser Jakup økonomi på KU eller arbejder på sit studiejob i Nykredit.
Jakup har været træner siden januar 2012.
Jens Jarl
Med en alsidig idrætsbaggrund samt en konstant jagt efter nye udfordringer, var mødet med crossfit kærlighed ved første WOD tilbage i 2009. Med den alsidige stryke, som CrossFit giver, har Jens forbedret sig i de andre sportsdicipliner, han også dyrker (basketball og mountainbike).
Som træner fokuserer Jens på effektivitet og seriøsitet i undervisningen - men altid krydret med et smil. Efter devisen - 'en burpee-tabata glider unægteligt nemmere ned, hvis den serveres med et smil', bliver selv de hårdeste WOD's serveret på en måde, så de er appetitlige for alle.
Ved siden af crossfit (og alt det andet idræt) er Jens studerende på IT Universitetet.
Jeppe Skjerning
Jeppe prøvede crossfit for første gang i december 2008 og var ikke i tvivl efter første intro time, at han her havde fundet en træningsform, han måtte grave dybere i. Jeppe arbejder som daghøjskolelærer på en idrætsskole for udviklingshæmmede voksne. En aktiv hverdag har altid været en uundværlig del af hans liv.
Efter mange år med fodbold, tennis og andre boldspil er de senere år blevet brugt på løb og cykling. Mange timer går nu med crossfit, og Jeppe har her fundet en ideel træningsform, hvor træningen grundet sin alsidighed, stemning, holdånd og styrkeelementer går op i en højere enhed.
Jeppe har en stor passion for undervisning og formidling i en ligevægtig og humoristisk stemning, og han stræber altid efter, at der opnås flow i undervisningen og træningen.
Jesper Fink
Jesper har arbejdet som træner i Crossfit Copenhagen siden december 2010 efter at have trænet fast i Kirken siden 2008.
Med en mangeårig fortid som badmintontræner har Jesper altid fokus på det pædagogiske element i træningen, og han lægger stor vægt på, at træningen skal være sjov og lettilgængelig for alle medlemmer. Desuden sætter han en dyd i at sammensætte timerne, så der holdes høj intensitet, så der altid er sved på panden.
Jesper har en bachelor i retorik fra Københavns Universitet, og arbejder til daglig i Danmarks Radio på serien "Borgen".
Jesper Kristensen
Jesper startede med CrossFit i 2009 og har dyrket det lige siden. Han har deltaget i flere konkurrencer og også i CrossFit Games Open hvor han sluttede lige uden for de placeringer der blev kvalificeret til Reginals (top 60 i Europa).
Før CrossFit var Jesper elite svømmere og har bl.a. være dansk mester og svømmet på landsholdet. Nu er han elite svømmetræner og har et af Danmarks bedste årgangshold (15 år og ned). Ved siden af svømning og CrossFit er Jesper uddannet Multilediedesigner og har en Bachelor i Medialogi.
Jesper er bl.a. Crossfit Level 1 instruktør og Kettlebell istruktør.
Jespers egen træning består primært af vægtløftning, tung træning og CrossFit Football inspireret træning og vil ofte være at finde i Open Gym.
Jesper Mikuta Frederiksen
Jesper begyndte til crossfit i foråret 2010, da Crossfit Copenhagen rykkede ud til Østerbro.
Selvom de første par møder med crossfit var hårde og til tider smertefulde, blev han hurtigt bidt af den varierende, funktionelle træning, der både kombinerer cardio og tunge løft.
Jesper har en fortid med mange års traditionel styrketræning kombineret med boksning, og han sætter pris på træning, der indebærer en høj puls.
Til daglig arbejder han som investeringsrådgiver i Danske Bank Wealth Management og læser finansiering på CBS.
Jonathan Jakobsen
Jonathan startede til CrossFit i marts 2011, og var med det samme bidt af sporten.
Han har en meget varieret sportslig baggrund. Han har gået til; basketball, baseball, fodbold, amerikansk fodbold, karate og cykling. Sidstnævnte på konkurrenceniveau. Da Jonathans drøm altid har været at blive jægersoldat, mente han, at cyklingen ikke kunne dække det brede spektrum af fysiske udfordringer han senere ville møde.
Han tog trænerkursuset i December 2011 for at kunne lære mere om både pædagogik, mentaliteten bag CrossFit og for selv at blive bedre til sporten. Han er nu fast træner i Fabrikken.
Til daglig går Jonathan i gymnasiet på Gammel Hellerup, hvor han læser samfundsfaglig retning.
Klaus Vesti
se kontorMads Eghøj Vanggaard
Mads elsker sport og har altid været aktiv. Sport gør ham glad og får smilet frem. Han tror, at et smil/grin gør workouten markant nemmere. Mads har en stor passion for teknik og styrke. Styrke er et meget vigtigt grundelement i crossfit, mener han, da øget styrke har udviklet hans egne atletiske evner.
Før Mads kom til CrossFit Copenhagen, kæmpede han brasiliansk jiu-jitsu og grappling. Han har altid haft en forkærlighed for fysiske udfordringer, allerede som 10-årig løb han halvmaraton.
Mads studerer Cand.Merc.FIR på CBS og er uddannet CrossFit Level 1 instruktør siden oktober 2010.
Mads Friis
Mads' første møde med crossfit var til en introtime i Kirken i januar 2010. Han faldt med det samme for stemningen, miljøet samt kombinationen af høj intensitet og styrke.
Mads har altid dyrket meget sport - især fodbold og styrketræning. Derudover har han også været skibums i de franske alper og løbet Copenhagen Marathon i 2009. Da han først stiftede bekendtskab med crossfit, havde han aldrig tidligere prøvet en så effektiv form for træning - og siden da har han været en fast bestanddel af de sene eftermiddagshold i Kirken - kun afbrudt af et halvt års praktikophold i USA.
I november 2011 begyndte Mads så småt at undervise, og som træner gør han meget ud af at skabe en så effektiv træning som muligt.
Til dagligt studerer Mads til kemiingeniør på Danmarks Tekniske Universitet, DTU.
Mia Bergsbo
Mia faldt pladask for crossFit i Kirken i efteråret 2008. På det tidspunkt var crossFit det perfekte supplement til hendes kickboxing-karriere på landsholdet.
Da Mia droslede ned for kickboxingen, overtog crossFit. Her har hun fundet en træningsform, hvor de tekniske og kompetetive aspekter og den høje intensitet udfordrer hende på lige præcis den måde, hun godt kan lide det – lige til grænsen (og nogle gange lidt over).
Når Mia ikke crossfitter, foretrækker hun at bruge tiden på undervandsjagt, snowboarding og sin labrador, Disco.
Mia har en kandidat i Idræt fra Københavns Universitet og arbejder til daglig i Dansk Taekwondo Forbund.
Michael Bender
Bender troppede op til introtimen på selve åbningsdagen af Crossfit Copenhagen d. 1. juni 2008. Efter nøje overvejelser valgte han at droppe sit Fitness dk abonnement til fordel for Crossfit. På kort tid blev Bender både hurtigere, stærkere og mere atletisk. Bender var nu besat af crossfit, og sammen med hans store interesse for kampsport var sammensætningen nu perfekt for ham.
Bender har over 12 års erfaring inden for kampsport. Han er professionel MMA-kæmper (3-2-0), hvor han naturligvis benytter crossfit som forberedelse til hans kampe. Når det er vinter, forsøger han at stå på snowboard så meget som overhovedet muligt.
Bender kan godt lide at presse medlemmerne lidt når han underviser, men selvfølgelig kun til grænsen så folk stadig går fra træningen med et smil på læben. Til daglig når Bender ikke dyrker crossfit, snakker han nørdesprog hos YouSee hvor han er ansat som webudvikler.
Michael Josiassen
Som alle andre raske unge drenge har Michael tilbragt et årti eller mere på at løbe rundt efter den lille runde på fodboldbanen. Men han har også prøvet kræfter med andre sportsgrene såsom tennis, styrketræning og karate.
I dag er han stadig åben for en udfordring, og hvorvidt der indgår en golfbold, fjerbold, rapelling eller spring fra klipper, så er han næsten altid klar.
Michael stiftede første gang bekendtskab med crossfit, da Klubben på Østerbro åbnede - og han blev overrasket over diversiteten i træningen. Herefter kastede han hurtigt sin kærlighed på de tunge løft og de energidrænende chippere.
Til træning er hans fokus at have det sjovt, mens medlemmerne stadig får sved på panden.
Til daglig læser han medicin, hvor han er ved at færdiggøre sin kandidatgrad.
Mikkel Rud Bjørndal
Mikkel stiftede bekendtskab med crossfit tilbage i efteråret 2009, og var solgt efter første WOD. Mikkel har undervist i Kirken siden sommeren 2010.
Det er Mikkels mål med undervisningen, at medlemmerne giver sig fuldt ud, samtidig med at de har styr på teknikken. Derudover ynder Mikkel at have store ambitioner på medlemmernes vegne. At være med til at hjælpe medlemmerne til nye personlige rekorder holder Mikkel til ilden.
Mikkels spidskompetencer ligger inden for de tunge løft. Som yngre har Mikkel gået til olympisk vægtløftning, hvor det bl.a. er blevet til medaljer ved flere danske juniormesterskaber.
Udover trænerjobbet studerer Mikkel økonomi (Cand.polit.) på Københavns Universitet og arbejder samtidig i Realkreditrådet.
Morten Mox
Morten, eller Mox, som han oftest omtales, har dyrket CrossFit siden 2008 i forskellige gyms rundt om i København. Hans egen træning har været "on and off", da han i knap 5 år har arbejdet til søs, og af denne årsag kun har været hjemme på fastgrund halvdelen af året. Sidste år lagde han dog sømandstilværelsen på hylden og er nu atter blandt landkrabber igen. Mox har sidste år taget Cert'en fra Crossfit.com og har tidligere undervist i CrossFit på Islands brygge. Med ambitioner om at gøre sin hobby lig arbejde, gennemførte Mox vores eget trænerkursus i slutningen af sidste år, og vil fremover være at finde højtråbende i en forhåbentlig tætpakket apoteker sal.
Nanna Kaad
Nanna er 28 somre, og fungerer som Mobilty-instruktør i Trykkeriet og Apoteket, og har optur over at arbejde med Crossfittere.
Hun er uddannet Skuespiller/Sanger/Danser samt Fysiurgisk massør, og har over 10 års undervisningserfaring i Dans og yoga
De sidste 2 år har hun jævnligt bøjet,strukket, lidt og svedt hos Bikram (hot) Yoga, men har altid nydt at have kontraster i sin træning, og har tidligere suppleret med løb og boksning. Hun blev introduceret til Crossfit via hendes bedre halvdel Jacob O i 2011, og kan findes lidende på Gummi-gulvet til en tidlig morgen-WOD nu og da.
Mobility programmet er sammensat af en række yoga/pilates-inspirerede øvelser, der arbejder hele kroppen igennem, med fokus på core, fleksibilitet, afspænding og balance.
Husk at det Aldrig er for sent at blive mere Flexi:)
Nicolai Krog
Nicolai startede til crossfit i december 2009 og var bidt af det fra dag et. Siden da er det blevet til en hel del WODs.
Nicolai startede som træner i efteråret 2011 og underviser primært på Amager.
Når han ikke underviser eller i gang med en WOD, læser han til bygningsingeniør på DTU.
Nina Schiøtz
Nina har mange års erfaring i yogaens verden. Hun har selv dyrket yoga i 11 år og undervist i 6 år. Hun har undervist alverdens slags mennesker i at lære deres krop bedre at kende. Det glæder både stive kontorarbejdere og studerende eller erfarne yogier, unge kriminelle og fitnessdronninger. Og nu er det de stærke crossfitteres tur.
Ninas mobility hold bærer præg af hendes yogabaggrund. Men selvom yoga smager mere af wellness end af baggård, er det både hårdt og udfordrende. Derudover er det legende, sjovt og let akrobatisk. Regn med noget sved på panden og muskler, der både spændes og strækkes.
Nina begyndte til crossfit i vinteren 2011 og har været fuldstændig hooked siden første WOD. Hun er ofte at finde på morgenholdene i Klubben, da hun er A-menneske med stort A.
Nina er uddannet sociolog fra KU, og udover yoga og crossfit bruger hun hverdagen på at skrive en erhvervsPhD på Institut for Human Ernæring på KU. Her undersøger hun, hvordan man kan bruge digitale medier til sundhedsfremme.
Pernille Frederiksen
Pernille er den glade, åbne og snakkesalige person, som vil gøre sit bedste for at give motivationen og glæden ved crossfit videre til medlemmerne. Pernille har siden barnsben været en aktiv idrætsudøver inden for atletik og svømning på højt plan i mange år, indtil fodbolden tog over. Fodbolden var derefter sporten i en del år, og ved siden af fungerede hun også som træner i sin klub i et par sæsoner.
I 2008 afprøvede hun crossfit i Kirken på Nørrebro og blev straks efter introen hooked på denne træningsform på grund af den alsidige træning sammenholdt med holdtræningen og konkurrenceelementet.
Pernille går op i, at medlemmerne har det rart og sjovt til træning, samtidig med at hver især yder deres bedste inden for den enkeltes fysiske formåen.
Ved siden af crossfit holder Pernille stadig løb og svømning ved lige, samtidig med at hun er færdiguddannet jurist.
Pernille er uddannet CrossFit level 1 instruktør siden oktober 2010
Peter Lerche Rasmussen
Selvom Peters første møde med crossfit var smertefuldt grundet nogle bukkede ribben, blev han med det samme bidt af måden, hele kroppen blev trænet på og den militæragtige stil, som han havde savnet i sin træning.
Hulken af Amager, som han bliver kaldt på Apoteket, har en baggrund i styrketræning og cykling (både landevejs- og banecykling) og er tidligere nordisk mester i bueskydning. Når vejret tillader det, kører Peter gerne mountainbike eller cykler på landevejene. Han er generelt meget åben over for alle former for motion, så det er heller ikke udelukket, at man kan spotte ham til en time Zumba eller Dance Fitness.
Peter krydrer gerne sine timer med øvelser, der er lidt anderledes og helst fra CrossFit Football, som er den træningsprotokol, han selv følger og er en stor fan af. Det forhindrer ham dog ikke i at deltage på hold i Kirken, hvor han bedst kan lide semitunge metcons og wallballs.
Peter har taget CrossFit Football og CrossFit Endurance uddannelsen.
Rune H
Rune startede til crossfit i 2011. Han har erfaring med styrketræning, fodbold, kickboksning og redskabsgymnastik.
Rune har taget et væld af uddannelser inden for træner-verdenen. Han er uddannet Crossfit Level 1 instruktør, personlig træner og fitness-instruktør. Derudover er han hold-instruktør og sportsmassør. Han har også taget supplerende kurser inden for kettlebells og boksning.
Rune arbejder til daglig som pædagog. Hans linjefag er idræt og bevægelse.
Sanne Clausen
Sanne har hele sit liv været glad for motion og bevægelse. Som barn og i teenagerårene var det håndbold, der var hendes store passion. Senere blev det til styrketræning i fitnesscentret, løb og svømning. Lige indtil hun i marts 2010 prøvede kræfter med en introtime hos Asger. Om det var Asgers charme eller den hårde workout, der faldt i hendes smag, vides ikke. Men Sanne blev straks medlem og har nu endelig fundet den motionsform, der gør det nemt for hende at holde motivationen oppe.
Sanne ser det som en spændende udfordring at være CrossFit træner. Hun er nærværende og sørger for, at der altid er gang i den når hun underviser. Det er Sannes ambition at gøre vores medlemmer mere kropsbevidste og skabe et rum, hvor de kan yde deres bedste hver gang.
Til dagligt arbejder Sanne som forhandlerkonsulent hos Fredericia Furniture og er uddannet som designteknolog og blomsterdekoratør.
Søren Nielsen
Søren har været en tro discipel i Kirken siden februar 2010 og bliver hele tiden gladere og gladere for crossfit, WOD for WOD.
Det, at man bliver overrasket med noget nyt ved ikke at kende dagens WOD, finder Søren meget motiverende. Det tvinger ham nemlig til indimellem at stå ansigt til ansigt med sine svagheder i stedet for kun at øve sig på det, han i forvejen er god til. Han er af den overbevisning, at der altid er en eller anden øvelse, man kan blive bedre til. Derfor kan crossfit aldrig blive kedeligt og monotont.
Den særlige stemning, der hersker under en WOD, hvor folk presser sig selv til det yderste, uanset det individuelle sportslige niveau, er inspirerende, og ansporer Søren til at yde sit bedste. Han synes, det er fedt, at man ikke lider alene!
Søren har været træner siden september 2011. Inden han startede til crossfit, har han i de senere år brugt mest tid på løb, særligt de længere distancer. Og ja, han har også haft et abonnement i Fitness dk, men det blev vist aldrig helt til det store…
Når Søren ikke lige er i Kirken eller i Trykkeriet, finder han også tid til studierne. Han læser til tandlæge på Panum.
Sebastian Axelsen
Sebastian startede til crossfit i 2009 efter en del almindelig styrketræning i fitnesscenter i en årrække. Han faldt hurtigt for alsidigheden i de forskellige workouts og øvelser samt den rolige omgangstone, der er blandt alle medlemmerne og trænerne.
Idrætsmæssigt har Sebastian aldrig dyrket nogen konkret sport i længere perioder, udover svømning for mange mange år siden. Han er vild med alle de gymnastiske øvelser og kan af og til findes til Open Gym i færd med nogle tunge løft.
Til daglig læser Sebastian Økonomi på Københavns Universitet. Han regner dog ikke med, at jobbet som træner lige foreløbig bliver sat til side for et kontorarbejde.
Sebastian Langben
Sebastian dyrkede tidligere meget udholdenhedsfokuseret idræt. Det var inden for triathlonens tre discipliner han gjorde sig mest, men udholdenhedsidrættens lange og ensomme træningsture passede ikke til sindets ønske om variation og fællesskab. Samtidig krævede Sebastians store lidenskab, sejlsporten, en vægt- og styrkeforøgelse, som Crossfit kunne være behjælpelig med. Derfor meldte Sebastian sig ind i Crossfit Copenhagen i marts 2010.
Crossfit giver Sebastian de fysiske kvaliteter som sejlsporten, og ikke mindst hans hold, kræver for at kunne være med på højeste niveau.
Sebastian startede som træner i januar 2012, og studerer til dagligt på Niels Brock og sejler med det semi-pro sejlhold Team Trifork (www.teamtrifork.com).
Langben synes besynderligt til en person med forholdsvis korte ben, og det kan ofte lede folks tanker syd for navlen. Forklaringen er dog mere uskyldig. Navnet er blot et hjemmelavet produkt af Sebastians to efternavne, Langhans og Bennetsen, som han nærer ligevægtig kærlighed til, men hvis længde desværre aldrig passer til længden på linjen hvor de skal skrives.
Sif Skov Hansen
Sif stiftede bekendtskab med Crossfit Copenhagen på deres træner kursus, og har været træner på Kirkens kettlebellhold siden foråret 2011.
Det er vigtigt for hende at møde folk der, hvor de er, og at tilbyde en sjov, alsidig og effektiv træning.
Sif er DIF Diplomtræner på niveau 3 i personlig træning, holdtræning og styrketræning. Hun har trænet kettlebells siden november 2008 og er uddannet instruktør i kettlebells inden for “International Union of Kettlebell Lifting" (IUKL).
I november 2010 stillede Sif, som den første danske kvinde, op til verdensmesterskabet i kettlebell. Her konkurrerede hun i Snatch for kvinder i vægtklassen under 60 kg med en kettlebell på 16 kg. Hun træner stadig selv på konkurrenceplan og træner atleter op til konkurrencer.
Når hun ikke selv træner eller underviser andre, læser hun ernæring og sundhed på Suhrs Seminarium og nyder københavnerlivet på Vesterbro.
Simon Strøyer
Simon stiftede bekendtskab med crossfit under sin udstationering i Afghanistan. Og på trods af, at træningen foregik under primitive betingelser med enkle redskaber, blev han med det samme indtaget af denne intensive og krævende sport.
Simons træningsbaggrund spænder bredt fra svømning, badminton, styrke- og løbetræning til udfoldelser på forhindringsbanen og forskellige adventure races. Netop denne alsidighed har givet ham den helt rigtige allround ballast, da han startede i Kirken i februar 2010. Og fordi han lynhurtigt tilegnede sig de nye crossfit specifikke skills, teknikker og løft, gik der ikke længe, inden Simon blev både en af Kirkens top performers og en del af trænerteamet.
Simons fascination gælder primært teknisk og fysisk udfordrende øvelser. Derfor ligger hans præferencer inden for VL, de tunge løft og gymnastik, både som udøver og som coach. Når han underviser, lægger Simon stor vægt på at dygtiggøre medlemmerne til at udvikle sig bredt og lære nye ting inden for mange områder.
Simon er uddannet CrossFit Level 1 instruktør og læser til daglig Medicin på Københavns Universitet.
Sune E. Erlendsson
Sune startede i Kirken i 2009, da han ville udfordres og prøve noget andet end styrketræning. For at dygtiggøre sig og blive en del af det fede trænerteam tog Sune træneruddannelsen og blev træner i januar 2011.
Crossfit var og er ifølge Sune den fedeste alsidige træningsform. Det er kombinationen af styrkeløft, gymnastik og generel konditionstræning, der er garant for den altid udfordrende træning, hvor man presser sig selv til at yde maksimalt. Som træner dyrker han særligt intensiteten i træningen.
Sune er uddannet antropolog og multimediedesigner og arbejder til dagligt med innovation i Skatteministeriets webredaktion.
Teis Pawlak
Teis gjorde sit første bekendtskab med crossfit i slutningen af 2009 og har ikke set tilbage siden. Specielt variationen mellem tunge løft, gymnastiske bevægelser og intervaltræning er med til at skabe en afveksling, som han søger i sin egen træning.
Teis er, udover at være certificeret Level 1 CrossFit instruktør, uddannet intruktør og militær fysisk træner inden for Forsvaret og er til dagligt tjenestegørende i Hæren.
Thomas Østergaard Henriksen
Thomas startede til crossfit i Kirken i februar 2010 og blev med det samme bidt af den hårde og intense træning, kombineret med de tunge og tekniske løft, som crossfit indeholder.
I juni 2011 startede han som træner i Crossfit Copenhagen, hvor han siden har udfordret medlemmerne med denne effektive træning.
Inden mødet med crossfit havde Thomas dyrket mange forskellige motionsformer og havde været forbi fitness, svømning, boksning, marathonløb, spinning, hardcore, mv. Ingen af disse gav samme resultater, som crossfit gav på kort tid.
Thomas flyttede i 2007 til København fra Herning for at studere. Her læser han nu Cand.merc.aud på CBS.
Thor Weber
Thor prøvede crossfit første gang i januar 2010. Selvom han syntes, at han altid havde været nogenlunde aktiv, var han fuldstændig smadret efter den første time.
Herefter er han kommet til crossfit så ofte som muligt, både på grund af den hårde træning og den gode stemning blandt medlemmerne.
På sine timer forsøger han at lægge vægt på, at alle hygger sig og lærer noget nyt. Samtidig forsøger han at holde en høj intensitet gennem hele træningen.
Træner siden november 2011.
Thor Wowk Larsen aka. Coach T
Lige så længe Thor kan huske, har han været fascineret af stærke mennesker. Da han var knægt, elskede han at se verdens stærkeste mand på tv, og sin kærlighed for store bamser, der rykker tunge ting, har varet ved lige siden.
Thor har en baggrund inden for atletik som både udøver og træner. Hans store kærlighed har altid været kastedisciplinerne, hvor de store bamser kaster tunge ting langt væk. Som aktiv var det især kugle-, diskos- og spydkast, han konkurrerede i. Atletikken har samtidig været hans indgang til funktionel træning og vægtløftning. Thor har i en del år været atletiktræner og også arbejdet som fitnessinstruktør.
I august 2008 fandt han crossfit, som han faldt for med det samme. Det skyldes, at det kombinerer mange af de elementer af træning, han sætter mest pris på; funktionelle bevægelser, høj intensitet og tunge løft.
Thor har været ansat som træner siden maj 2009 og arbejder i dag som cheftræner.
Thor har en BA i Internationale udviklingsstudier og Global Studies fra RUC. I sin fritid prøver han at blive bedre til at løfte tunge ting over hovedet.
Ulrik Stavnsbjerg Offersen
Ulrik stiftede første gang bekendtskab med crossfit omkring september 2008. Efter de intense 10 minutters intro var han hooked og måtte væk fra Fitness World, som indtil det tidspunkt var blevet benyttet.
Sportsmæssigt har Ulrik en baggrund med mange års badminton i Valby Badminton Klub og flere års normal styrketræning. Siden sommeren 2010 har han dyrket yoga sideløbende med crossfit.
Ulrik tog sit CrossFit Trainer Cert 1 kursus i april 2011.
Til daglig studerer han på RUC, hvor han læser Socialvidenskab og Journalistik.
Yvonne Ferg
se kontorSTUDENTERMEDHJÆLPERE
Amadeus Jensen
Amadeus stiftede først bekendskab med crossfit i september 2011, hvorefter han blev hooked af den fysisk hårde træning og det fællesskab, han blev en del af.
Tidligere har han spillet squash på højt plan og har derudover altid interreseret sig for sport og fysiske udfordinger.
Til dagligt arbejder han hos IC Companys som Marketingstrainee og læser derudover International Handel og Markedsføring på CBA.
Amadeus har været ansat som studentermedhjælper siden oktober 2011.
Anne B. S. Walters
Anne har tidligere spillet fodbold på eliteplan samt håndbold, men fik i juni 2011 øjne op for Crossfits verden og har lige siden været fuldstændig forelsket i sporten pga. de mærkbare resultater fra at blive presset både fysisk og mentalt til træning.
Fra første dag af, har Anne været vildt imponeret af trænerteamet samt den gode stemning som hersker blandt medlemmerne i de forskellige centre hvor Anne til dagligt bevæger sig rundt. Her står hun altid til rådighed for både trænere og medlemmer der har brug for en ekstra hjælpende hånd eller spørgsmål omkring Crossfit Copenhagen.
Udover det, har Anne arbejdet med personlig selvudvikling, accelereret læring og sociale kompetencer for unge hos den tidligere jægersoldat og sociolog, Nicolai Moltke-Leth.
Emil Mortensen
Emil blev medlem af Kirken i starten af 2011, og i august samme år blev han studentermedhjælper.
For Emil er crossfit et godt supplement til løb og fodbold.
Til daglig studerer han Idræt på Københavns Universitet og er i efteråret 2011 gået i gang med en kandidatgrad i Humanfysiologi.
Mads Monk
Foråret 2010 prøvede Mads kræfter med sin første WOD i Kirken, herefter var der ingen vej tilbage, han var bidt af crossfit feberen og blev straks medlem hos Crossfit Copenhagen.
Tidligere har Mads spillet en sørens masse fodbold og ræset rundt i den sydsjællandske muld på cykel og på løbeben.
Til daglig læser Mads til lærer på Zahles seminarium.
Mads blev studentermedhjælper efteråret 2011.
Martin Dyg Heding
Martin har trænet i Crossfit Copenhagen siden starten af 2010, og blev ansat kort tid efter.
Når Martin ikke er i Kirken, læser han IT & Business ved IT Universitetet.
Philip H. H. Pallesen
Philip startede sin crossfitkarriere i november 2009. Crossfit blev i starten brugt, ved siden af elitefodbold, til at forbedre fysikken og genoptræning af diverse småskader. Som tiden gik, blev Philip mere og mere bidt af crossfit, så det til sidst er blevet crossfit der er det primære og fodbold det sekundære.
Philip blev stud i november 2011.
Ved siden af crossfitten er Philip også stud, nemlig stud. polit på Københavns Universitet.
Sarah Emilie Fruergaard
Efter et par årtier som elite-livsnyder havde sarah brug for et supplement hertil og blev i foråret 2011 introduceret til Crossfit.
Hun forelskede sig hurtigt i den hårde og intense træningsform.
Sarah elsker yoga, så med de to forskellige træningsformer nyder hun koblingen af styrke, kropsbevidsthed og mental -og fysisk udfordring.
Sarah blev i efteråret 2011 ansat som studentermedhjælper hos Crossfit Copenhagen, hvor hun er klar med en hjælpende hånd.
Til dagligt udfolder sarah sit kreative talent på Kunstskolen Spektrum..... og nyder livet!
KONTORET
Andreas Bang
Andreas, mest kendt som "Bang", arbejder som idémand og kontornusser. Hans dagligdag er som regel ustruktureret, da nye ideer ofte forfølges med det samme.
Siden CrossFit Copenhagens første gym - Kirken - åbnede i 2008, har Andreas været omkring de fleste arbejdsområder, lige fra morgen-rengøringsmand til indkøber af fiskeolie til location scout.
Inden da brugte han alt sin tid som skibums i Alperne og Sydamerika, og gik mest op i hård old school træning på lange stive ski i pukler og i rough'en.
Klaus Vesti
Klaus startede i 2008 CrossFit Copenhagen sammen med vennen Andreas.
Klaus bruger meget af sin tid på Sheriffens kontor (aka coach Yvonne) med at finde på nye, gode tiltag, så CrossFit Copenhagen hele tiden bliver endnu bedre.
Klaus prøver også at være meget "ude i marken" og elsker at gå rundt og hygge om medlemmerne, trænerne og studentermedhjælperne.
Klaus er uddannet Level 1 CrossFit Trainer og Level 2 CrossFit Trainer. Han har undervist på flere Level 1 kurser rundt om i Europa. Udover det har Klaus været på kurser med Jeff Tucker (Gymnastics), Brian M (poserunnning) og Mark Rippetoe (styrkeløft).
Yvonne Ferg
Yvonne er Kirkens centerleder og en god supplering til vores team med sit glade og optimistiske væsen.
Sin lidenskab for motion opdagede hun først som 20-årig på mountainbike i de californiske skove, men siden hen har hendes bevægelsestrang taget fart, og der er ikke meget, hun har ladt uforsøgt: løb, svømning, rock climbing, karate, aerobic, spinning, pump, klassisk styrketræning, you name it.
Siden sit første møde med crossfit har hun været fascineret af sportens intensitet. Hun elsker det faktum, at crossfit udfordrer og styrker såvel kroppen som ens psyke, og hun vil gerne sprede sin træningsentusiasme for at motivere vores medlemmer - og især vores kvindelige crossfittere til at yde deres bedste. Det er en hjertesag for Yvonne at overbevise pigerne om, at en veltrænet krop med muskler er både sund og feminin.
Yvonne har taget sit CrossFit level 1 certifikat i januar 2009 i Miami og deltaget i to yderligere crossfit specialty certifikationer: CrossFit Olympic Weighlifting og CrossFit Movement and Mobility.
